宇电家人们：

       健康是幸福生活的基础，是事业发展的依托，只有拥有健康的身体才能好地完成我们承担的各项任务。随着时代的发展、社会的进步，医疗水平的提高给人们的健康生活带来了大的保障，但快节奏的生活、长期缺乏锻炼、不良的生活习惯导致身边年轻人猝死的案例越来越多。据不完全统计，中国每年有近55万人死于“心源性猝死”，其中7成是白领。为了大家幸福生活，公司发出健康文明生活方式倡议：

      早睡早起，保证睡眠

       熬夜透支身体是现在很多人的常态，熬夜猝死的案例也在逐年增加。而人体的每个器官是需要休息来新修复，所以我们要按时睡觉保持充足的睡眠。早睡早起，不熬夜，睡前少玩，养成良好的睡眠习惯。

No.2     不酗酒，不抽烟

       网络数据显示，每年因酗酒造成的致死人数约11.4万人，致残人数约27.4万。因抽烟死亡的人数超过100万，被迫吸二手烟的致病几率也大幅增加。 抽烟酗酒百害无一利，为了自己和家人的健康做到戒烟限酒。

No.3     适当锻炼，增强体质

      公司提供了羽毛球、网球等多种类型的运动场地，大家在闲暇之余，多做运动，也可以在空中花园做做瑜伽，促进新陈代谢，增强免疫力。锻炼时大脑还会分泌内啡肽，它能够使人心情愉悦，平缓消极情绪，提高工作效率。

No.4      合理膳食，均衡营养

       粗粮、细粮、荤素都要进行合理搭配，日常生活中少油、少盐、少吃高热量食物，饮食要规律，切忌暴饮暴食。少吃外卖，自己动手做饭健康卫生。为了鼓励大家带饭，公司特意采购了蒸饭机、微波炉等设备，希望大家都能做到健康饮食。

No.5     乐观积极，加强心理建设

       不时爆发的疫情，加之防控的紧张局面，可能会使人产生负面情绪。大家可以加强心理健康的学习，阅读相关书籍，培养积极进取的阳光心态，增强适应能力和抗压能力，有过大压力和困扰及时向上级沟通疏导。

No.6      注重健康，定期体检

    通过体检加强对自身身体状况的了解和认识。日常生活中出现一些不明原因的乏力、出汗、胸痛、胸闷等症状，要及时去医院会诊，不要忍受，容易造成严重后果。

No.7   防控疫情，人人有责

      减少不必要外出，不去人流量大的地方，不参加各种聚集活动，正确佩戴口罩、勤洗手、常通风、常消毒。倡导无接触收取快递，尽量减少购买食用进口冷链食品。如有乏力、咳嗽、发热和其他呼吸道感染症状，立即到当地医院就诊，并及时向公司报告。

No.8     关注信息，配合防疫

       疫情还在持续，继续密切关注疫情信息，科学理性应对疫情，不信谣、不传谣、不造谣。如发现与通报病例的行动轨迹有交集，请立即主动向社区、公司报告，配合隔离观察、核酸检测、健康监测等防控措施。

       各位家人们，健康永远是摆在位的，任何财富都不可比拟。为了个人的身体健康，为了家庭的幸福美满，为了国家防疫需要，希望大家从今天做起，从自己做起，养成良好生活习惯，用强健的体魄去开创美好的未来。

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